Tag Archives: máy chạy bộ

Home / máy chạy bộ
11 Posts
Bí quyết chạy bộ giúp bạn trẻ lâu hơn

Máy chạy bộ ngày nay khá phổ biến với tất cả mọi người. Chạy bộ thường xuyên với máy chạy bộ gia đình  có thể nâng cao chất lượng đời sống và giúp giảm được ốm yếu bệnh tật, đem lại sức khỏe bền bỉ và dẻo dai

Tập luyện với máy chạy bộ gia đình làm chậm quá trình lão hoá

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng tập luyện chạy bộ thường xuyên với máy chạy bộ làm chậm lại những tác động của quá trình già nua. Ngoài ra những người chạy bộ thường xuyên sẽ ít mắc bệnh và ít ốm yếu hơn so với người không chạy bộ.

Máy chạy bộ gia đình làm chậm quá trình lão hoá

Máy chạy bộ gia đình làm chậm quá trình lão hoá

Luyện tập chăm chỉ với máy tập chạy bộ cũng góp phần làm trì hoãn cái chết, làm chậm quá trình xơ vữa động mạch. Mọi người sở hữu máy chạy bộ gia đình nhiều hơn bất kì loại máy tập thể dục nào khác do việc đi bộ và chạy bộ rất đơn giản và gần gũi trong đời sống hàng ngày. Vì vậy việc bạn lựa chọn máy chạy bộ để tập thể dục là một quyêt định khá thông thái.

Chọn lựa máy chạy bộ gia đình tốt nhất

Máy chạy bộ nâng cao chất lượng đời sống

Máy chạy bộ nâng cao chất lượng đời sống

Động cơ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hoạt động của may chay bo. Nên lựa chọn máy tập có công suất động cơ vừa phải. Đảm bảo máy có công suất đủ mạnh ở tốc độ thấp và không quá ì ạch ở tốc đô cao thì mới đáp ứng khả năng hoạt động liên tục cho dù bạn đi bộ hay chạy bộ.

Tay vịn máy chắc chắn để tạo cảm giác thoải mái khi tập. Băng chạy cần đủ rộng và dài để sải chân của bạn được thoải mái khi chạy.

>> Xem thêm:  Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn

Máy chạy bộ sẽ đáp ứng tốt nhất cho nhu cầu tập luyện tại nhà

Bạn mong muốn có được một cơ thể khỏe mạnh, vậy hãy xem chiếc máy chạy bộ gia đình mang đến cho bạn những bất ngờ như thế nào khi sử dụng. Máy chạy bộ sẽ đáp ứng tốt nhất cho nhu cầu tập luyện tại nhà của bạn.

Bắt đầu tập luyện với máy chạy bộ gia đình để có được những điều tốt nhất cho sức khoẻ

Tập luyện không chỉ tốt với cơ thể của mình mà một chiếc máy chạy bộ điện gia đình sẽ mang đến cho rất nhiều cơ thể trong gia đình bạn tập luyện một cách hiệu quả nhất với sự mạnh mẽ và bền bỉ đến từ khung máy và động cơ.

Máy chạy bộ sẽ đáp ứng tốt nhất cho nhu cầu tập luyện tại nhà

Máy chạy bộ sẽ đáp ứng tốt nhất cho nhu cầu tập luyện tại nhà

>> Xem thêm:  Nên mua máy tập cơ bụng ở đâu?

Có thể nói hiện nay, những chiếc máy chạy bộ được nhiều người và nhiều hộ gia đình ưa chuộng muốn có được để phục vụ cho tập luyện một cách tốt nhất. Với một chiếc máy chạy bộ thì kết cấu và chức năng tập luyện của nó rất hiện đại và có thể đáp ứng được nhu cầu tập luyện của cơ thể.

Nhưng hiện nay, do giá thành có thể coi là khá cao dẫn tới rất ít người có thể mua được. Vì vậy, các nhà cung cấp đã nghiên cứu và đưa ra những thiết kế cùng ứng dụng khoa học kỹ thuật với vật liệu mới, bền bỉ và giá rẻ hơn và sản xuất để giảm giá thành sản phẩm tốt nhất.

Máy chạy bộ gia đình mua ở đâu tốt?

Thử sức với các loại máy chạy bộ tại Tài Phát

Thử sức với các loại máy chạy bộ tại Tài Phát

Bạn băn khoăn để có được một cơ thể khỏe mạnh với may chay bo gia dinh đang làm bạn suy nghĩ đó là tìm một chiếc máy phù hợp với mình và đảm bảo chất lượng? Điều đó không khó khi đến với Thể Thao Tài Phát.

Tại đây bạn không chỉ được thoải mái chọn lựa, được tập luyện thử sức với các loại máy chạy bộ, mà bạn còn được tư vấn miễn phí các chế độ tập luyện và các bài tập phù hợp nhất với cơ thể của mình. Đừng chần chừ hãy tới ngay hôm nay với Tài Phát để được nhận nhiều ưu đãi nhất.

>> Xem thêm:  Máy tập cơ bụng fitness bán ở đâu uy tín nhất?

Giảm cân sau sinh có máy chạy bộ đa năng bạn cần:

Thứ nhất , những bước để bạn chuẩn bị trong lúc tập luyện khi có máy chạy bộ tại nhà.

– Khi chọn máy chạy bộ về bạn bắt buộc đặt máy ở vị trí thoáng mát, không có bị ẩm ướt và có đầy đủ ánh sáng và sạch sẽ để cho giai đoạn tập luyện của bạn thành công hơn.

– Bạn cũng không phải để quá nhiều các loại trang bị gần máy tập chạy bộ vì trường hợp lỡ ra va chạm sẽ khiến bạn bị thương. Và không cần đặt máy ngoài trời, mưa gió sẽ khiến cho độ bền của chiếc máy tập này bị giảm đấy.

– Trước trong lúc sử dụng may chay bo dien thì bạn phải cần chuẩn bị cho mình 1 bộ trang phục và 1 đôi giày chạy bộ phù hợp. Quần áo không được quá rộng cũng không có được quá chật, bộ quần áo cần làm từ chất liệu vải mềm giúp bạn với thể thỏa thích lúc tập luyện nhất. Về giày chạy thì cần tậu cho mình một đôi giày vừa chân, nhẹ và mang độ ma sát cao.

– Trước khi tập chạy bạn cũng buộc phải khởi động kỹ cơ thể có 1 vài động tác như ép chân và xoay những khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, khớp hông… nhằm khiến nóng các cơ và gân tăng cường sự linh hoạt, giảm thiểu các hiện tượng đau nhức cơ hay chuột rút trong quá trình luyện tập.

thảm chạy bộ của máy chạy bộ điện đa năng Tech Fitness Tf-05As

thảm chạy chất lượng máy chạy bộ tại Tài Phát

Khám phá sự thật về thảm chạy máy chạy bộ

Thảm chạy của máy chạy bộ là bộ phận quan trọng nhất trong số những bộ phận cấu thành nên máy tập này. Vì thế mà tất cả những điều liên quan đến bộ phận này trên máy tập chạy bộ bạn cần biết và để biết cách sửa chữa, bảo dưỡng nếu như hỏng hóc.

Khi mà sử dụng lâu bộ phận này thì sẽ có dấu hiệu bị bào mòn dẫn tới không sử dụng được nữa. Nếu như cố tình sử dụng thì có thể dẫn đến tai nạn như trơn trượt.

thảm chạy bộ của máy chạy bộ điện đa năng Tech Fitness Tf-05As

thảm chạy chất lượng máy chạy bộ tại Tài Phát

  1. Chất liệu thảm chạy

>>>Tham khảo: Máy tập cơ bụng

Khi nhắc đến chất liệu của thảm chạy máy chạy bộ tại nhà thì khá là rộng. Mỗi một máy, mỗi một thương hiệu sản xuất máy tấp sẽ có những thảm chạy từ những nguyên liệu khác nhau.

Có thể là chất liệu gỗ hoặc chất liệu PVC hoặc vải sợi dệt nên độ bền cao. Chung quy thì tất cả các nguyê liệu làm nên thảm chạy máy chạy bộ đều khá thân thiện với môi trường, không ảnh hưởng tới sức khỏe người tập, tuổi thọ dài và độ bền cao.

tổng quan về thảm chạy máy chạy bộ tại Tài Phát

tổng quan về thảm chạy chất lượng cao máy chạy bộ tại Tài Phát

2. Màu sắc và kích thước

Thảm chạy của máy chạy bộ điện khá phong phú với nhiều màu sắc và độ dày khác nhau như 1.8, 2.1, 2.5 mm. Mỗi một loại máy tập chạy bộ điện thiết kế khác nhau sẽ có những bộ phận cấu tạo nên kích thước khác nhau. Và thảm chạy cũng có kích thước khác nhau như vậy. Nhưng tất cả sẽ được phối hợp hài nhất với những bộ phận còn lại để mang lại sự tập luyện thoải mái nhất cho người sử dụng.

3. Lắp đặt và chế độ thay

Khi bạn đến hệ thống 12 cửa hàng trên toàn quốc của Tài Phát thì bạn sẽ có được những chế độ hướng dẫn thay và nhận biết dấu hiệu khi phải thay và lăp đặt chúng ngay tại nhà mình trên máy chạy bộ. Vì thế hãy đến ngay Tài Phát tại http://thethaotaiphat.com.vn/

Máy chạy bộ điện gia đình hiệu quả

Máy chạy bộ điện gia đình hiệu quả tập 1 mình tại nhà

Phải biết cách tập cùng máy chạy bộ điện gia đình

Khi mà mua một chiếc máy chạy bộ điện gia đình thông thường, điều mà bạn quan tâm và lo lắng nhất là gì ? Chắc hửn đó chính là việc sử dụng và tập luyện cùng nó đúng không ? Đó là 1 điều dĩ nhiên thôi. Vì  khi tập 1 chiếc máy tập chạy bộ điện được đầu tư trong ngôi nhà của bạn thì đồng nghĩ với tập luyện phải hiệu quả, các bài thể dục  phải nên được quan tâm 1 cách tối đa để mang lại hiệu quả cao nhất.

Những chiếc máy chạy bộ điện gia đình thông thường có những tính năng chung như chạy bộ, đi bộ là chủ yếu, ngoài ra còn những chiếc máy đa chức năng sẽ có thêm tính năng tập bụng, massage và tập tạ. Dù bao nhiêu tính năng, bao nhiêu bài tập thì bạn nên tìm hiểu trước chiếc máy chạy bộ điện nói riêng hay mua dòng máy tập thể dục tại nhà nói chung thật kỹ nhé.

Máy chạy bộ điện gia đình hiệu quả

Máy chạy bộ điện gia đình hiệu quả tập 1 mình tại nhà

Cách tập cùng máy chạy bộ điện gia đình

Cần tìm hiểu kỹ những cách tập của máy chạy bộ tại Quảng Ninh nói chung và những chiếc máy chạy bộ điện gia đình nói riêng. Sự  tăng giảm tốc độ, độ nghiêng và bài tập thể dục chọn sẵn là những điều làm nên hiệu quả trong 30 phút tập trên máy tập thể dục tại nhà này  http://thethaotaiphat.com.vn/may-tap-the-duc/c1.html.

Máy chạy bộ điện gia đình nên tập hàng ngày tại nhà

Máy chạy bộ điện gia đình nên tập hàng ngày

  • Đi bộ nhẹ trước và sau tập: Tập để tránh những tai nạn như bị chuột rút hay co cơ trong và sau khi tập luyện 1 mình.
  • Chọn tập bài tập đã được cài đặt: Chắc hẳn có rất ít người lựa chọn bài tập này khi tập trên máy tập thể dục chạy bộ này. Bởi lẽ chính nó chưa đựng yếu tố ngẫu nhiên bất ngờ trong tốc độ và góc độ nghiêng cũng không chính xác. Dù vậy cũng đừng lo lắng bởi sự thay đổi đều có báo trước tăng dần dần, nếu không thích bạn có thể hủy bài tập luôn và chuyển sang chế độ tập khác ngay lập tức với máy chạy bộ điện đa năng tại nhà này.
  • Tự setup: Điều này hơi khó khăn và chỉ cần động tay tăng tốc độ một chút, giảm độ nghiêng một tí thì rất dễ dàng. Và trong bài tập nên có sự thay đổi này là rất cần thiết.
  • Phải cung cấp nước đủ: Thể dục mất nhiều nước nên trước khi tập nên chuẩn bị sẵn chai nước.

Đó là những hướng dẫn bạn và gia đình tập chiếc máy chạy bộ điện gia đình khi tập 1 mình tại nhà. Nó giúp cho những ai chưa biết có thể tập máy đi bộ này dễ dàng hoặc với những người đã biết sẽ giúp tránh xa tai nạn.

Xem thêm: máy chạy bộ điện đa năng Tech Fitness TF-05AS

Máy tập chạy bộ điện đa năng cho gia đình

Máy tập chạy bộ điện đa năng cho gia đình tập mỗi ngày

Máy tập chạy bộ điện nào tốt nhất?

Bạn đang có nhu cầu chọn 1 chiếc máy tập chạy bộ điện tốt nhất cho gia đình nhưng chưa chọn được 1 chiếc ưng ý hay vì có quá nhiều máy tập thể dục tại nhà hiện này được bán khiến bạn không thể chọn được 1 chiếc ưng ý. Và trong số đó thì có nhiều dòng máy chạy điện khác nhau nhưng vẫn tốt  thì bạn nên chọn những chiếc máy chạy bộ điện có tính đa chức năng thay vì đơn năng tại nhà nhé.

Máy chạy bộ bằng điện đa năng Tf-806As

Máy tập chạy bộ điện tốt nhất tại nhà

Vì sao lại chọn máy tập chạy bộ đa chức năng? Bởi lẽ, chỉ cần 1 chiếc máy chạy bộ đa năng thì nó đã đủ tính năng như chạy bộ và đi bộ của máy chạy bộ, tập bụng của máy tập cơ bụng, massage của máy tập rung massage rồi. Chính vì thế mà 1 chiếc máy tập có tính đa chức năng có thể thay thể bằng nhiều máy tập thể dục khác. Trong khi những chiếc máy chạy bộ tại nhà đơn chức năng thì thường đơn giản hơn và chỉ có chức năng chạy bộ và đi bộ quá nhàm chán.

Máy chạy bộ bằng điện Tech Fitness Tf-806As chất lượng tốt

Máy tập chạy bộ điện đa năng cho gia đình

Máy tập chạy bộ điện đa năng cho gia đình tập mỗi ngày

Chiếc máy chạy bộ bằng điện đa năng Tf-806As là chiếc máy tập đáp ứng đầy đủ những yêu cầu của 1 chiếc may tap chay bo dien chất lượng tốt. Vừa có tính đa chức năng vừa có động cơ khỏe lên đến 3.0Hp và có tuổi thọ cực dài lên đến 5 năm. Chính vì vậy mà đó là những lý do khiến bạn nên sở hữu chiếc máy chạy bộ bằng điện đa năng Tf-806As này tại nhà cho gia đình đó.

Và đồng thời, chiếc máy tập chạy bộ này còn khiến cho bạn hài lòng khi sở hữu những tính năng hiện đại như màn hình LCD tiện dụng, tính năng gập gọn thông minh cho những ngôi nhà có diện tích trật chội. Đồng thời nó cũng là chiếc máy chạy bộ điện đa năng phù hợp với nhiều đối tượng trong gia đình bạn đấy. Vì vậy hãy đừng trần trừ mà hãy sở hữu nó ngay hôm nay nhé.

300 dpi 5 col x 9 in / 246x229 mm / 837x778 pixels Dave Seymour color illustration of a woman running on a treadmill while attached to a heart monitor and with juice bottles, reading materials and headphones. Fort Worth Star-Telegram 2002


KEYWORDS: runner running exercise gym treadmill 2002 illustration ilustracion grabado contributed ft seymour woman women athlete athletic fitness center workout heart rate monitor equipment correr race corredora corredor carrera mujer atleta atletico corazon velocidad ejercicio equipo weight diet weight loss dieting

300 dpi 5 col x 9 in / 246x229 mm / 837x778 pixels Dave Seymour color illustration of a woman running on a treadmill while attached to a heart monitor and with juice bottles, reading materials and headphones. Fort Worth Star-Telegram 2002

KEYWORDS: runner running exercise gym treadmill 2002 illustration ilustracion grabado contributed ft seymour woman women athlete athletic fitness center workout heart rate monitor equipment correr race corredora corredor carrera mujer atleta atletico corazon velocidad ejercicio equipo weight diet weight loss dieting

Thế nào là một chiếc máy chạy bộ tốt cho sử dụng hiệu quả.

Máy chạy bộ là những thành phần cổ điển của phòng tập thể dục nhà và trung tâm thể dục thương mại. Cho dù bạn là một người đi ánh sáng, một exerciser vừa phải, hoặc một huấn luyện viên marathon, có rất nhiều loại máy tập chạy bộ tập thể dục được thiết kế với cấu hình của bạn trong tâm trí.

Tập luyện hiệu quả khi sử dụng một chiếc máy chạy bộ tốt.

Máy chạy bộ tốt cho tập luyện hưng phấn và hiệu quả hơn.

Đánh giá của chúng tôi bao gồm các loại sau đây của máy chạy bộ:

Portable và nhỏ gọn máy chạy bộ – máy tập chạy bộ Portable hoặc nhỏ gọn được thiết kế cho những người có không gian tập luyện nhỏ hơn.

Máy tập chạy bộ về nhà Standard – máy tập chạy bộ cơ giá rẻ chuẩn bị dành cho ánh sáng để sử dụng trung bình của một cá nhân hoặc một hộ gia đình.

Máy tập chạy bộ Premium / thương mại cấp – máy chạy bộ nhà cao cấp được trang bị các bộ phận chất lượng thương mại. Họ rất thích hợp cho các giảng viên và nghiêm trọng cho nhiều người sử dụng hàng ngày.

Giảng viên Incline – Hầu hết các máy chạy bộ có thể được nghiêng khoảng 10%, nhưng huấn luyện viên nghiêng nghiêng để một lớp 40%. Đào tạo tại một góc dốc cho phép người sử dụng để làm thon nhóm cơ bổ sung và đốt cháy calo nhanh hơn.

may chay bo bang dien_2

Máy chạy bộ điện hiện đại và chất lượng cho bạn sử dụng hiệu quả.

Cross-giảng viên – Cross-giảng viên bao gồm các thanh cánh tay để cung cấp tập luyện toàn thân.

Giảng viên nghiêng là gì? Giảng viên Incline là giống lai của hai phổ biến máy: máy chạy bộ và stairclimbers. Giảng viên Incline cho phép người dùng thực hiện trên một mặt phẳng, nhưng các thiết bị này cũng có thể được điều chỉnh để góc nhỏ. Rất kinh nghiệm tư vấn cho rằng tập thể dục đào tạo nghiêng đốt cháy calo với một tốc độ nhanh hơn đáng kể so với sử dụng một máy chạy bộ truyền thống. Các huấn luyện viên leo dốc phổ biến nhất được thực hiện bởi Bowflex và NordicTrack.

Những gì chúng tôi thích

Hiệu quả: đào tạo Incline nhận được kết quả nhanh hơn so với đào tạo máy chạy bộ thường xuyên bởi vì nó đòi hỏi một phạm vi lớn hơn của động cơ. Đi bộ tại một lớp 25% đốt cháy calo ở mức xấp xỉ ba lần tốc độ đi bộ trên một bề mặt phẳng – và một số giảng viên nghiêng tăng đến 40% các hạng.

Chương trình tập luyện: giảng viên Incline đi kèm với động cơ thúc đẩy các chương trình tập luyện. Một số thậm chí còn bao gồm công nghệ iFit.

Tác động thấp tập luyện: các bản nhạc Incline có xu hướng nổi đệm. Quan trọng hơn, so với chạy, các chuyển động liên quan đến đào tạo nghiêng là tác động thấp.

Thiết kế nhỏ gọn: các giảng viên Incline chiếm ít không gian hơn so với hầu hết các máy tập chạy bộ vì họ không cần để chứa một sải chân chạy dài.

Xem thêm: máy chạy bộ điện

may chay bo dien 1 (2)

Tập luyện và sử dụng đúng cách với máy chạy bộ.

Máy chạy bộ là một loại máy tập thể dục tại nhà hiện đại, đang được rất nhiều gia đình và cá nhân chọn lựa để nâng cao chất lượng cuộc sống. Hầu hết các loại máy tập chạy bộ đều mang lại hiệu quả cao khi sử dụng nếu bạn sử dụng nó đúng cách.

Máy chạy bộ đa năng cung cấp mang đến cho bạn rất nhiều tính năng vượt trội cho tập luyện hiệu quả tại nhà, bạn có thể chọn lựa và sử dụng chiếc máy tập một cách hiệu quả nhất khi đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng.

may chay bo dien 1 (2)

Tập luyện đúng cách với máy chạy bộ cho cơ thể khỏe mạnh và hấp dẫn hơn.

  1. Đặt máy chạy bộ ở đâu và đặt như thế nào?

– Đặt máy chạy bộ trên nền phẳng.

– Đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh những nơi ẩm thấp, chất lỏng dẫn điện, tránh xa những vật dễ cháy nổ.

– Đặt cách các vật khác ít  nhất là 1m.

  1. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ điện sao cho đúng cách

  • Trước khi tập hãy kiểm tra độ an toàn của máy.
  • Cắm nguồn điện riêng biệt không chung với các thiết bị khác.
  • Khởi động kĩ các cơ
  • Xem Thêm : máy chạy bộ điện cũ
  • Mang giày thể thao chuyên dụng khi tập luyện, trang phục thể thao ( k đi chân đất hay giày cao gót ) làm sạch đế giày trước khi sử dụng để không làm ảnh hưởng đến băng chạy của máy.
  • Thấm mồ hôi bằng khăn bông, tránh mồ hôi rớt xuống làm hư hỏng các thiết bị điện trên máy tập.
  • Để kéo dài tuổi thọ của máy bạn nên đứng 2 bên lề của máy cho đến khi máy bắt đầu hoạt động rồi mới đứng vào giữa.
tap voi may chay bo 1

Chạy bộ đúng cách đúng kỹ thuật với máy chạy bộ.

  • Đặt cách xa nơi có vật liệu dễ cháy nổ.
  • Kiểm tra khóa an toàn và kẹp một đầu dây của khóa an toàn lên người bạn để phòng những tai nạn bất thường khi sử dụng. Nếu xảy ra sự cố máy sẽ được dừng lại ngay tức thì.
  • Không để cho trẻ em đến gần máy tập chạy bộ điên khi đang chạy vì dễ xảy ra tai nạn.
  • Người mới tập nên đi bộ ở mức 3km trở xuống để làm quen dần với máy tập chạy.
  • Để khỏi băng chuyền bị lệch hướng nên giữ chắc tay cầm của máy chạy bộ điện để đảm bảo sự an toàn trong khi luyện tập.
  • Sau khi đã chạy ở mức bình thường thì bỏ tay khỏi tay cầm và đánh tay để đạt được hiệu quả cao trong quá trình tập luyện.
  • Trẻ em nên tránh xa băng chuyền đang chạy để tránh xảy ra tai nạn.
  • Mắc bệnh tim không nên sử dụng máy chạy bộ ở nhà một mình.
  • Điều chỉnh tốc độ phù hợp với sức mình. Những người mắc bệnh tim hoặc các bệnh xương khớp phải sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
  • Tập luyện khoảng 20 -30 phút nên điều chỉnh về tốc độ tập thấp nhất từ 2 – 3 km.
  • Không nên dừng đột ngột ngay sau khi hoạt động với tần số cao mà nên đi bộ và thả lỏng cơ thể với tốc độ chậm dần khoảng 5 phút sau đó mới dừng hẳn.

Ngoài ra các bạn có thể quan tâm đến các dụng cụ tập thể dục thể thao tại nhà như: xe đạp tập thể dục, ghế cong tập bụng….

images (14)

Chạy bộ, chạy bộ khăn khô đa năng  giúp bạn nâng cao sức khỏe, chạy bộ giúp bạn giảm cân nhanh nhất. khăn đa năng khăn giấy ướt khăn đa năng hà nội  Nhưng nhiều người khi chạy bộ lại dẫn đến các chấn thương với đôi chân bạn. khăn vải đa năng Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các chân thương với đôi chân của bạn, một trong những nguyên nhân đấy do việc tập luyện không đúng cách, tập quá nhanh khi mới bắt đầu tập luyên.

Vậy khi măc các chấn thương làm sao để bạn có thể khắc phục?

Nếu khi bạn khởi động mà gặp phải các cơn đau thì bạn nên dừng ngay việc tập luyện để kiểm tra xem làm sao mà bạn bị đau để khắc phục tình trạng bị đau.

images (18)

Cách khắc phục chấn thương khi chạy bộ?

Nếu bạn gặp phải các chấn thương nhẹ trước những cuộc thi khoảng 1 tuần thì bạn nên nghỉ ngơi dùng đá lạnh chườm lên các vết thương ép băng. Nếu có thể bạn nên đến bác sỹ để nhận được những tư vấn cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn gặp phải các cơn đau trong khi thi đấu thi bạn nên nghỉ ngay việc thi đấu để đến bác sỹ kiểm tra ngay tình trạng các chấn thương của mình.

images (14)

Cách khắc phục chấn thương khi chạy bộ?

Nếu bạn gặp chấn thương chuôt rút thì bạn vẫn có thể tiếp tục chạy nên chỗ đau không ảnh hưởng đến sức khỏe bạn. Chuột rút là hiện tượng bạn không khởi động kỹ khi tập luyện, khi bạn chay cơ thể bản sản sinh ra các axit uric làm đầu độc các cơ của bạn làm các cơ bị đạu và co rút lại.

Với các chấn thương nặng hơn thì bạn nên đến các bệnh viện lớn để tư vấn và được chụp ích quang kiểm tra xem các chấn thương thuộc dạng nào.

 

Máy chạy bộ đa năng MHT-1910S-5

Tham khảo máy chạy bộ của Mofit

Máy chạy bộ của hãng nào tốt, uy tín trên thị trường hiện nay?

Bạn có thể định hướng được dòng máy chạy bộ nào sẽ là tốt nhất và phù hợp với bạn nhất nhưng trên thị trường sẽ có rất nhiều dòng tương tự và câu hỏi bây giờ là: May tap chay bo của hãng nào tốt nhất?

Bạn cần lựa chọn cho mình máy tập chạy bộ có thương hiệu.

Để có được một thương hiệu trên thị trường không hề đơn giản chút nào, phải mất rất nhiều thời gian mới tạo dựng được một thương hiệu. Thương hiệu luôn gắn liền với sự tồn tại của doanh nghiệp vì vậy một thương hiệu đã tồn tại thì đồng nghĩa với việc sản phẩm đó hoặc lĩnh vực đó luôn luôn tồn tại.

Máy chạy bộ đa năng MHT-1910S-5

Tham khảo máy chạy bộ của Mofit

Một số thương hiệu máy chạy bộ bạn có thể lựa chọn và yên tâm sử dụng: Tech Fitness, Mofit, Royal, Ustlye, Life, Động lực. Đây được coi là những thương hiệu của những chiếc máy chạy bộ có mặt tại Việt Nam uy tín nhất.

Kiểm tra thông số kỹ thuật của máy chạy bộ điện.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu máy tập chạy bộ điện khác nhau ngoài mấy thương hiệu tôi kể trên, quyết định mua máy chạy bộ điện bạn cần chú ý đến thông số của máy. Vậy thông số nào là quan trọng nhất? Công suất motor là quan trọng nhất, công suất motor ảnh hưởng đến tải trọng của máy chạy. Vì nắm bắt được điều này nhiều người đã “thổi” thông số của máy lên để gây sự chú ý với người mua hoặc tạo ra sự  khác biệt.

Nhưng với kinh nghiệm lâu năm trong nghề tôi có thể nói với bạn rằng một máy chạy bộ điện tại nhà công suất của motor chỉ cần từ 1.5 HP – 2.0HP là bạn thoải mái mà chạy, với các máy cỡ lớn của các phòng Gym chuyên nghiệp motor của máy cũng chỉ cần đạt đến 3.5 – 5.0 HP và motor AC là có thể chạy xuyên ngày.

Máy chạy bộ cơ Life 205

Hoặc máy chạy bộ của thương hiệu Life uy tín

Nếu như xu hướng của bạn là may chay bo co thì hãy tham khảo các dòng của Life chẳng hạn, đây là một sự tiến cử đãng được tham khảo cho dòng máy chạy bộ đốt cháy thật nhiều calo này.