Tag Archives: các loại máy chạy bộ tại nhà

Home / các loại máy chạy bộ tại nhà
2 Posts
Bí quyết chạy bộ giúp bạn trẻ lâu hơn

Máy chạy bộ ngày nay khá phổ biến với tất cả mọi người. Chạy bộ thường xuyên với máy chạy bộ gia đình  có thể nâng cao chất lượng đời sống và giúp giảm được ốm yếu bệnh tật, đem lại sức khỏe bền bỉ và dẻo dai

Tập luyện với máy chạy bộ gia đình làm chậm quá trình lão hoá

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng tập luyện chạy bộ thường xuyên với máy chạy bộ làm chậm lại những tác động của quá trình già nua. Ngoài ra những người chạy bộ thường xuyên sẽ ít mắc bệnh và ít ốm yếu hơn so với người không chạy bộ.

Máy chạy bộ gia đình làm chậm quá trình lão hoá

Máy chạy bộ gia đình làm chậm quá trình lão hoá

Luyện tập chăm chỉ với máy tập chạy bộ cũng góp phần làm trì hoãn cái chết, làm chậm quá trình xơ vữa động mạch. Mọi người sở hữu máy chạy bộ gia đình nhiều hơn bất kì loại máy tập thể dục nào khác do việc đi bộ và chạy bộ rất đơn giản và gần gũi trong đời sống hàng ngày. Vì vậy việc bạn lựa chọn máy chạy bộ để tập thể dục là một quyêt định khá thông thái.

Chọn lựa máy chạy bộ gia đình tốt nhất

Máy chạy bộ nâng cao chất lượng đời sống

Máy chạy bộ nâng cao chất lượng đời sống

Động cơ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hoạt động của may chay bo. Nên lựa chọn máy tập có công suất động cơ vừa phải. Đảm bảo máy có công suất đủ mạnh ở tốc độ thấp và không quá ì ạch ở tốc đô cao thì mới đáp ứng khả năng hoạt động liên tục cho dù bạn đi bộ hay chạy bộ.

Tay vịn máy chắc chắn để tạo cảm giác thoải mái khi tập. Băng chạy cần đủ rộng và dài để sải chân của bạn được thoải mái khi chạy.

>> Xem thêm:  Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn

Xem thêm bài viết trong mục Tổng hợp tại website http://tranhcatnghethuat.net

300 dpi 5 col x 9 in / 246x229 mm / 837x778 pixels Dave Seymour color illustration of a woman running on a treadmill while attached to a heart monitor and with juice bottles, reading materials and headphones. Fort Worth Star-Telegram 2002


KEYWORDS: runner running exercise gym treadmill 2002 illustration ilustracion grabado contributed ft seymour woman women athlete athletic fitness center workout heart rate monitor equipment correr race corredora corredor carrera mujer atleta atletico corazon velocidad ejercicio equipo weight diet weight loss dieting

300 dpi 5 col x 9 in / 246x229 mm / 837x778 pixels Dave Seymour color illustration of a woman running on a treadmill while attached to a heart monitor and with juice bottles, reading materials and headphones. Fort Worth Star-Telegram 2002

KEYWORDS: runner running exercise gym treadmill 2002 illustration ilustracion grabado contributed ft seymour woman women athlete athletic fitness center workout heart rate monitor equipment correr race corredora corredor carrera mujer atleta atletico corazon velocidad ejercicio equipo weight diet weight loss dieting

Thế nào là một chiếc máy chạy bộ tốt cho sử dụng hiệu quả.

Máy chạy bộ là những thành phần cổ điển của phòng tập thể dục nhà và trung tâm thể dục thương mại. Cho dù bạn là một người đi ánh sáng, một exerciser vừa phải, hoặc một huấn luyện viên marathon, có rất nhiều loại máy tập chạy bộ tập thể dục được thiết kế với cấu hình của bạn trong tâm trí.

Tập luyện hiệu quả khi sử dụng một chiếc máy chạy bộ tốt.

Máy chạy bộ tốt cho tập luyện hưng phấn và hiệu quả hơn.

Đánh giá của chúng tôi bao gồm các loại sau đây của máy chạy bộ:

Portable và nhỏ gọn máy chạy bộ – máy tập chạy bộ Portable hoặc nhỏ gọn được thiết kế cho những người có không gian tập luyện nhỏ hơn.

Máy tập chạy bộ về nhà Standard – máy tập chạy bộ cơ giá rẻ chuẩn bị dành cho ánh sáng để sử dụng trung bình của một cá nhân hoặc một hộ gia đình.

Máy tập chạy bộ Premium / thương mại cấp – máy chạy bộ nhà cao cấp được trang bị các bộ phận chất lượng thương mại. Họ rất thích hợp cho các giảng viên và nghiêm trọng cho nhiều người sử dụng hàng ngày.

Giảng viên Incline – Hầu hết các máy chạy bộ có thể được nghiêng khoảng 10%, nhưng huấn luyện viên nghiêng nghiêng để một lớp 40%. Đào tạo tại một góc dốc cho phép người sử dụng để làm thon nhóm cơ bổ sung và đốt cháy calo nhanh hơn.

may chay bo bang dien_2

Máy chạy bộ điện hiện đại và chất lượng cho bạn sử dụng hiệu quả.

Cross-giảng viên – Cross-giảng viên bao gồm các thanh cánh tay để cung cấp tập luyện toàn thân.

Giảng viên nghiêng là gì? Giảng viên Incline là giống lai của hai phổ biến máy: máy chạy bộ và stairclimbers. Giảng viên Incline cho phép người dùng thực hiện trên một mặt phẳng, nhưng các thiết bị này cũng có thể được điều chỉnh để góc nhỏ. Rất kinh nghiệm tư vấn cho rằng tập thể dục đào tạo nghiêng đốt cháy calo với một tốc độ nhanh hơn đáng kể so với sử dụng một máy chạy bộ truyền thống. Các huấn luyện viên leo dốc phổ biến nhất được thực hiện bởi Bowflex và NordicTrack.

Những gì chúng tôi thích

Hiệu quả: đào tạo Incline nhận được kết quả nhanh hơn so với đào tạo máy chạy bộ thường xuyên bởi vì nó đòi hỏi một phạm vi lớn hơn của động cơ. Đi bộ tại một lớp 25% đốt cháy calo ở mức xấp xỉ ba lần tốc độ đi bộ trên một bề mặt phẳng – và một số giảng viên nghiêng tăng đến 40% các hạng.

Chương trình tập luyện: giảng viên Incline đi kèm với động cơ thúc đẩy các chương trình tập luyện. Một số thậm chí còn bao gồm công nghệ iFit.

Tác động thấp tập luyện: các bản nhạc Incline có xu hướng nổi đệm. Quan trọng hơn, so với chạy, các chuyển động liên quan đến đào tạo nghiêng là tác động thấp.

Thiết kế nhỏ gọn: các giảng viên Incline chiếm ít không gian hơn so với hầu hết các máy tập chạy bộ vì họ không cần để chứa một sải chân chạy dài.

Hãy cho chúng tôi những nhận xét về chủ đề Sức khỏe để chúng tôi ngày càng có nhiều sự hoàn thiện hơn cho website http://tranhcatnghethuat.net

Xem thêm: máy chạy bộ điện